Lleva una pierna sobre la otra y tira de ella en torno a tu cuerpo. Mantén la posición por unos segundos y luego cambia de pierna. Si eres de los que no paran de repetir “siento dolor detrás de la rodilla al andar” debes adivinar este artículo! No obstante, al ser los brazos los encargados de soliviantar objetos, la columna dorsal s

.. All these variations are  glute exercises for the gym . You can use them to strengthen and enlarge the buttocks. We will explain the basic version of the Bulgarian squat .  The lift challenges the eccentric force of the gluteal region on the working leg. This allows you to achieve greater depth than in traditional squats or lunge